吸煙對人體健康有弊無利，為了身體健康，應提倡盡量少吸或不吸煙。香煙中的尼古丁被吸入人體后會使促進血管收縮的激素分泌量增加，而血管收縮的結果會影響血液循環(huán)，減少氧氣的供應量，導致血壓上升。因此吸煙者喝茶，尤其是喝綠茶，可以補充人體的維生素C。此外，綠茶還有強化血管之效。
多吸煙還會加速動脈硬化和使體內維生素C含量下降，加速人體衰老。據調查，每吸一支煙可使體內維生素C含量減少25毫克，吸煙者體內維生素C的濃度低于不吸煙者。每天吸一包煙的人，血液中維生素C含量會降低25％。
因此，喝茶在某種程度上可以降低吸煙的毒害。眾所周知，香煙煙霧中含有苯并芘等多種化學致癌物，這些物質已證明對人體會產生遺傳毒性，而綠茶提取物證明對苯并芘和黃曲霉素等致癌物的形成有抑制效應。中國醫(yī)學科學院腫瘤研究所最近研究證明，綠茶提取物可以抑制香煙煙霧提取物的誘導畸變。在香煙過濾嘴中加入茶葉提取物，對降低煙霧中有毒成分的嘗試，在國內外均已獲成功。因此從保護人體健康角度出發(fā)，提倡吸煙者同時飲茶，對減輕香煙的毒害作用是有益的。
何時飲茶也不可一概而論。一般來說，以解渴為目的的飲茶，渴了就飲，不必太刻意。若在進食過多肥膩食物后，馬上飲茶也是可以的，因為這樣可以促進脂肪排泄，解除酒毒，消除脹飽不適及膩口等不良感覺。有口臭和愛吃辛辣食品的人，若在與人交談前先喝一杯茶，則可減輕口臭。嗜煙的人，若能在抽煙同時喝點茶，就可減輕尼古丁對人體的毒害。在看電視時也可飲茶，這樣對消除電視熒屏輻射、保護視力有一定好處。腦力勞動者邊工作邊飲茶，可提神保健，并有利于提高工作效率。清晨起床洗漱后喝上一杯茶（不宜太濃），可以幫助清洗腸胃，補充水分，提神醒腦，對健康大有好處。
適量錟茶飲茶好處雖多，但也須適量。飲茶過度，特別是過量飲濃茶，對健康非常不利。因為茶中的生物堿將使中樞神經過于興奮，心跳加快，增加心、腎負擔，晚上還會影響睡眠；過高濃度的咖啡堿和多酚類等物質對腸胃產生強烈刺激，會抑制胃液分泌，影響消化功能。
