“干眼”是指由于眼淚的減少或者淚液質(zhì)量的改變，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小的損害。防治干眼病大致有以下四種辦法，一是多眨眼，促進(jìn)淚液分泌。每隔10—15秒要眨一下眼，另外每隔40—60分鐘要休息一會(huì)兒，避免眼疲勞。二是常飲枸杞菊花茶，具有明目、醒腦、養(yǎng)肝的功效，可改善干眼癥狀。三是使用人工淚液眼藥水。輕微的干眼癥患者，不要盲目使用眼藥水，應(yīng)在眼科醫(yī)師的指導(dǎo)下，適當(dāng)使用人工淚液類眼藥水代替淚液。
許多人看書或是工作時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)感到眼睛疲勞、酸痛，不妨喝些枸杞、菊花茶，吃些菠菜、地瓜葉。
1．枸杞茶
枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝1~2杯，連續(xù)喝3個(gè)月。枸杞子，味甘苦，能滋腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)肝、明目、潤(rùn)肺，幫助記憶。
2．菊花茶
每次用5～6朵菊花，以熱水沖泡，午餐后喝一杯，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)蜂蜜，味道更好，連續(xù)喝3個(gè)月。
3．菠菜、芥藍(lán)菜、地瓜葉一星期吃3回炒菠菜或芥藍(lán)菜，連續(xù)吃3個(gè)月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細(xì)胞健康，預(yù)防夜盲。芥藍(lán)菜含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ、蛋白質(zhì)、糖與脂肪。
