大家在看書(shū)或是工作時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)感到眼睛疲勞、酸痛，不妨喝些枸杞、菊花茶，吃些菠菜、地瓜葉。可以緩解眼部的疲勞，舒緩眼部緊張。
1．枸杞茶
枸杞十幾粒，加熱水沖泡，早餐與晚餐前各喝1~2杯，連續(xù)喝3個(gè)月。枸杞子，味甘苦，能滋腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)肝、明目、潤(rùn)肺，幫助記憶。
2．菊花茶
每次用5～6朵菊花，以熱水沖泡，午餐后喝一杯，喝的時(shí)候可加一點(diǎn)蜂蜜，味道更好，連續(xù)喝3個(gè)月。
3．菠菜、芥藍(lán)菜、地瓜葉一星期吃3回炒菠菜或芥藍(lán)菜，連續(xù)吃3個(gè)月。菠菜可幫助人體維持正常視力和上皮細(xì)胞健康，預(yù)防夜盲。芥藍(lán)菜含有豐富的維生素Ａ、維生素Ｃ、蛋白質(zhì)、糖與脂肪。
