大家常說(shuō)喝茶會(huì)失眠，是因?yàn)椴枞~里含有咖啡堿，它既能起到提神醒腦的作用，也會(huì)使人精神振奮沒(méi)有睡意。但是，說(shuō)喝茶會(huì)失眠，不可一概而論。那么晚上可以喝茶嗎？晚上喝什么茶好？
晚上可以喝茶嗎
大家常說(shuō)喝茶會(huì)失眠，是因?yàn)椴枞~里含有咖啡堿，它既能起到提神醒腦的作用，也會(huì)使人精神振奮沒(méi)有睡意。但是，說(shuō)喝茶會(huì)失眠，不可一概而論。
茶葉中的咖啡堿含量要取決于很多因素，比如茶葉品種、生長(zhǎng)條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準(zhǔn)、加工等，還有沖泡都會(huì)影響;每個(gè)人因體質(zhì)、生活習(xí)慣等方面的原因，對(duì)茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同。所以，有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能寐，而很多常喝茶、愛(ài)喝茶的人，睡前喝茶照樣睡得香甜。
晚上喝什么茶好
晚上可以喝紅茶，紅茶屬于全發(fā)酵的茶類(lèi)，經(jīng)熟化的過(guò)程，茶多酚含量減少，對(duì)胃的刺激也會(huì)減小，因而適合晚上飲用，尤其對(duì)于脾胃衰弱的人群來(lái)說(shuō)。
喝紅茶時(shí)可以加入一些牛奶，可起到一定的溫胃暖胃作用，也可以喝一些熟普洱，在吃了三餐之后，身體會(huì)積累一些肥膩食物在消化系統(tǒng)中，晚飯后適當(dāng)喝些熟普洱有助于分化體內(nèi)積累的脂肪，即可以暖胃又有助于消化和消脂，熟普洱發(fā)酵的茶類(lèi)茶性更加溫存，喝熟普洱的好處多，既不會(huì)傷胃，也不會(huì)影響睡眠。
也可以喝白茶，如果不習(xí)慣普洱茶的味道，也可以用白茶來(lái)替代，還有壽眉茶，壽眉茶入肺經(jīng)，茶性平緩，也是不會(huì)影響睡眠的，晚上盡量喝淡一點(diǎn)的茶，減少咖啡因。
晚上喝茶注意事項(xiàng)
晚上喝對(duì)的茶對(duì)身體好，但還是需要注意一些誤區(qū)。首先，晚上不適合喝綠茶，綠茶屬于未發(fā)酵的，喝多了有些人會(huì)失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人群體質(zhì)相對(duì)虛弱，常喝拿給濃茶對(duì)可能引起副作用。
