飲茶需健康合理飲用,喝茶不恰當(dāng)直接影響到健康,也會傷腎。像空腹喝茶,喝隔夜茶,還有濃茶對腎臟都有很大的影響。下面就來詳細(xì)了解一下吧!
怎么喝茶會傷腎？
1、邊喝茶邊喝酒會傷腎
有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有“醒酒”作用，這是一種誤解。單獨喝茶是不會傷腎的，但如果你有邊喝酒邊喝茶，或者用濃茶醒酒，那就有可能傷腎了。
因為酒精進(jìn)入肝臟后，通過酶的作用分解為水和二氧化碳，經(jīng)腎臟排出體外。而茶堿有利尿作用，茶中含有的茶堿，它會使尚未分解的乙醛(酒精在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸又被分解為二氧化碳和水)過早地進(jìn)入腎臟。而乙醛對腎臟有很大的損害作用。
2、過量飲茶會傷腎
茶含氟，過量飲茶會損害腎臟。原因是，腎臟是氟的主要排泄器官，當(dāng)機(jī)體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導(dǎo)致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量明顯增多。實驗表明，滯留腎臟過量的氟能引起動物腎臟皮質(zhì)與髓質(zhì)腎小管損害。
3、空腹喝茶傷腎
有人習(xí)慣早上剛起床就空腹茶喝，其實茶葉中含有大量的咖啡堿，對人體有很大的刺激和振奮作用，從而會加速心率導(dǎo)致心慌，而且促進(jìn)腎排尿，加重腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的情況下會傷害腎功能，影響身體健康，所以愛喝茶的朋友切記不要空腹喝茶，可以適當(dāng)?shù)南群赛c白開水再喝茶。
4、喝過濃的茶傷腎
茶葉中富含草酸，常喝濃茶可導(dǎo)致高草酸尿，在尿路中易形成草酸鈣結(jié)石，從而引起腎結(jié)石。其次，喝過濃的茶，會使腎臟排尿頻繁，而加重腎的負(fù)擔(dān)從而傷腎。所以，日常喝茶還是喝淡茶較好，對身體更有好處。
每天喝多少茶合適
根據(jù)人體對茶葉中營養(yǎng)成分的合理需求，并考慮人體對水分的需求，內(nèi)含營養(yǎng)物質(zhì)豐富且耐泡度比較高的普洱茶是一個不錯的選擇，建議成年人，每天飲2-6克即可，最好分每天2-3次飲用。總的來說，一天較為健康的飲茶量大概是2-4玻璃杯的量。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，茶中有茶多酚，有微量元素，這些都是對身體有利的物質(zhì)。茶多酚和兒茶素抑制有關(guān)氧化酶的活性與其他抗氧化劑協(xié)同作用、保護(hù)和修復(fù)抗氧化系統(tǒng)的作用，具有良好的抗氧化活性，能提高人體抗衰老和防病變的能力。茶葉中的微量元素，能興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
而且，喝茶可以調(diào)血脂，調(diào)尿酸，能延緩和阻止動脈粥樣硬化的形成，對高血壓，對心腦血管疾病都很有利。另一方面，喝茶能利尿，所以適量的喝茶對腎也有利。不過什么都適可而止。物極必反，茶喝多了，對腎的損害也是顯而易見的。
