1、6-12周歲
茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質(zhì)對兒童的生長發(fā)育有益。12歲以下的兒童想要喝茶，應(yīng)首選普洱、花茶，普洱茶性溫和，刺激性較低；而花茶富有茶和花的混合香，小孩會比較喜歡。普洱茶中氟的含量比較高，氟化物可以起到預防齲齒的作用，適量喝點普洱茶或者是在飯后用茶水漱口能幫助預防兒童齲齒的發(fā)生。
需要注意的是：小孩每天的飲茶量最多不要超過500毫升，而且茶湯要盡量泡的淡一些，小孩子若是飲茶過量的話，可能會影響身體對鐵元素的吸收，還會影響到小孩的消化功能。小孩飲茶的泡法，以2克的茶葉，用250毫升的開水沖泡，浸泡5分鐘，這樣的比例沖泡出來的茶湯不會太濃。
2、12-18周歲
18周歲以下的青少年平時比較適合喝普洱老茶、綠茶、老白茶。普洱老茶護腸胃、助消化；綠茶提神醒腦、去火；老白茶滋補身體、提高免疫力。有些人認為茶葉對青少年的成長有害，其實不然。如今人們的生活水平不斷的提高，很多青少年都經(jīng)常多余地攝入發(fā)育所需的熱量，有些營養(yǎng)過剩，久而久之便會引起肥胖等癥狀。
茶葉中含有多種有益健康的成分，平時適量喝點茶，除了可以補充一定的營養(yǎng)成分之外，還能凈化消化道微生物，促進蛋白質(zhì)消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝，排除多余殘留物，保護內(nèi)臟器官。喝茶對于正在處于學習階段，每天都需要大量用腦的青少年來說，喝茶可以使大腦更加敏捷。需要注意的是：青少年正處于身體發(fā)育的重要階段，喝茶不宜過濃過量，同時也不要在晚上喝茶，以免影響睡眠，影響第二天的學習。
3、18-40周歲
18到40歲是人體的黃金時期，這個階段人的免疫力、抵抗力、精力等都是最強的，但是這個階段很多人都已經(jīng)進入社會，生活的壓力大，喝酒應(yīng)酬繁多，加上很多人都比較喜歡熬夜、吃油膩的東西，身體很容易出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。這個年齡段的人，按理來說只要體質(zhì)允許，是可以品飲所有茶類的。但是，平時喝茶還是以黑茶、紅茶、綠茶為主的較好，偶爾也可以喝點烏龍來刮刮油。
4、40歲以上
人到了40歲之后身體機能就會逐漸退化，精力大不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也會有所減退，身體內(nèi)比較容易堆積毒素，因此40歲之后喝茶應(yīng)首選黑茶、紅茶和綠茶。喝茶可以保護肝臟、養(yǎng)胃、解油膩、降三高；紅茶性溫，比較適合女性品飲；綠茶可以提神醒腦，趕走因熬夜所造成的瞌睡癥狀，提高工作的效率。
綠茶內(nèi)含有某些特殊的抗病成分，如抗糖尿病物質(zhì)，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助于糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。黑茶屬水，常飲黑茶可入腎經(jīng)，起到養(yǎng)腎的作用。臉黑無光澤、喉嚨腫痛、食欲減退、背腳冰冷、腰疼、精力衰退者，飲黑茶是最好的。同時黑茶可以解酒毒、煙毒，長期飲用，還可以吸附體內(nèi)的重金屬毒物，起到緩解重金屬的毒害作用。
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