喝茶是我國的傳統(tǒng)飲食文化，喝茶也是我們很多人的生活習(xí)慣，喝茶是健康的保健飲品，但喝茶有講究，講究喝茶的時(shí)間，那么早上起床后喝茶是否有好處？
早晨不宜空腹喝茶
清晨起床，空腹之時(shí)不要立即飲茶。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。這在醫(yī)學(xué)上稱之為茶醉，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會(huì)起消化不良或便秘。
另外，大部分茶葉含有氟，空腹飲茶易致氟攝入量過多。如果氟在人體內(nèi)蓄積過多，可能會(huì)引起腸道疾病、減弱肌肉彈性、損傷賢功能、損壞牙齒，甚至對(duì)骨質(zhì)產(chǎn)生毒害作用。據(jù)測(cè)定，磚茶每克浸出0.25毫克氟，嫩茶葉每克僅浸0.06毫克氟。一般情況下，每天用3至10克茶葉，按上述資料計(jì)算，顯然不會(huì)使人體增過量的氟。但清晨空腹飲茶，尤其是飲用濃茶，長期以往，就有可能會(huì)起慢性氟中毒，引發(fā)上述癥狀。
建議早上起床后先喝一杯溫?zé)岬陌组_水，清洗腸道。過一會(huì)兒再泡一杯淡茶，茶中包含了對(duì)人體有益的成分，可以提神醒腦，不同的茶葉有不同的功效，建議可以換著泡不同種類的茶葉，但是茶葉量不可過多，萬事萬物都在恰在好處最合適。
早上適合喝淡茶
在早晨的時(shí)候人是比較清醒的，這時(shí)候不要喝濃茶，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀?，這是因?yàn)樵绯康臅r(shí)候人體里面的水分比較少，血濃度相對(duì)比較高，如果喝比較濃的茶，不但不能補(bǔ)充身體的水分，還容易導(dǎo)致心跳加速，出現(xiàn)心慌等情況。
早晨吃完早飯半個(gè)小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀瑁泻芎玫拇龠M(jìn)消化、提神醒腦的作用，但是要注意的是，不要在早晨的時(shí)候空腹喝茶，這容易引起心慌的情況。
早上吃過早餐半個(gè)小時(shí)候不能喝濃茶，因?yàn)槿说纳眢w這個(gè)時(shí)候水份少，血液濃度大，要喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
