伏天期間，大家出汗多，容易導致體內鹽分和水分流失，因此一定要多補水。
茶葉中含有大量無機鹽，可以補充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶飲，雖小杯小泡，但不經意間反倒讓人喝下不少，實為飲茶補水的好方法!
這時喝茶應喝些溫熱的茶，如老白茶、紅茶、黑茶、普洱茶。
這些茶性溫熱，可以幫助人體驅寒養(yǎng)胃。另外三伏天養(yǎng)生的另一個要決是“祛濕”，因為這時不光熱還潮濕，人身體的寒熱往往都伴隨著濕氣，所謂濕寒、濕熱。
除此之外，伏天還可以試試姜茶。“冬吃蘿卜夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補的作用，夏季經常吃姜可以補陽氣。而且，生姜還能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝姜茶，也是一種簡單易行的保健方法哦。
