喝茶，作為一種傳統(tǒng)的飲食文化，不僅具有養(yǎng)生保健方面的作用，同時由于其中所蘊含的多種營養(yǎng)價值，還能起到帶來多種有益于人體的好處。喝茶有助于消除身體的疲勞，促進新陳代謝，維持機體的正常運轉(zhuǎn)；喝茶在美容養(yǎng)顏以及減肥方面，都有一定的作用；喝茶能夠提高思維能力，有助于精神的振奮。
白開水，又被稱為涼白開，是生活中人們飲用最多的食用水，對于人體的生理機理都擁有很重要的調(diào)理作用。而白開水對于人體的好處，主要體現(xiàn)在下面這幾點。
?。?）對于肥胖人群，可以在吃完飯后半小時喝一杯白開水，這樣有助于加強身體的消化功能，促進新陳代謝。
（2）每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補充足夠的水分，滋潤肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到排毒養(yǎng)顏的作用。
?。?）白開水能溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動，促進大便的排泄，可以起到有效預(yù)防和緩解便秘癥狀的作用。
那么，喝茶好還是喝白開水好？
有不少的朋友會存在疑惑，到底我們平時應(yīng)該是多喝茶還是多喝白開水？兩者到底誰更好呢？其實，這個問題并不能一概而論。因為兩者都各有特點，所以我們要結(jié)合茶水和白開水的性質(zhì)，來發(fā)揮出各自的作用。
一般來說，在醫(yī)學(xué)上常是建議我們一天最少要攝入八杯水，及時2000ml左右，這里面大部分都是來源于白開水。而茶水也能補充一部分的水分，但更重要的作用卻是在于其養(yǎng)生和抗疲勞、清除自由基方面。
因此，我們只要平常對待，在合適的時候飲用對的飲品就好。無論是喝白開水和喝茶，都能給我們帶來好處。但是，一旦飲用過多，也會帶來壞處。因此，不管是白開水還是喝茶都應(yīng)當(dāng)適量的飲用。
綜上所述，不管是喝茶還是喝水，都要正確的看待。兩者都是好的，但是過量的喝也會對身體健康不利?？偟膩碚f，不管飲用什么東西，都要適度。
