方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開(kāi)水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
要點(diǎn)：加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
時(shí)間：最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒(méi)刺激。加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以在沖泡第二遍，不過(guò)已經(jīng)比較淡了?？梢院热?，使有效物質(zhì)最大程度吸收。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來(lái)的。
日常生活中我們?nèi)绻胍鸬綔p肥或者是保健身體的作用，那么最好能夠選擇安全的荷葉進(jìn)行沖泡，并且最好能夠選擇使用加工之后的荷葉，這樣才不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。另外，我們也可以根據(jù)個(gè)人不同的口味喜好來(lái)選擇不同配合的荷葉茶，這樣在減肥方面也能夠起到事半功倍的效果。荷葉泡水喝非常的方便，一年四季任何時(shí)間段都是可以服用的，不過(guò)如果想要起到減肥的效果，最重要的就是堅(jiān)持服用。
荷葉茶拓展知識(shí)：古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
