大熱天，總感覺渾身乏力、昏昏欲睡。這多半是由于缺鉀引起的。鉀是身體中數(shù)量較大的物質(zhì)，是人體不可缺少的常量元素，其分布在細胞外和細胞內(nèi)，以維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，會出現(xiàn)乏力、精神萎靡、肌肉酸痛等癥。
一般情況下，膳食中的含鉀量已經(jīng)能夠滿足人體所需，不必特別補充。夏季缺鉀主要由于高溫引起大量流汗，汗中不僅含有水分和鈉，還含有一定量的鉀離子。同時，天氣炎熱人體消耗能量增多，能量的代謝需要鉀的參與。當(dāng)鉀隨汗液排出體外和不斷消耗但又得不到及時地補充時，人體就會感到倦怠無力、體力下降,耐熱能力也會有一定程度的降低。當(dāng)缺鉀嚴重時，還可引起心跳減弱、頭昏眼花、心率失常、呼吸肌麻痹等癥狀。另外，低鉀會使腸胃蠕動減慢，加重厭食、出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
所以，防止夏季犯困的關(guān)鍵在于補鉀，最安全有效的方法是多吃富含鉀的食物。這里要告訴大家的是，茶葉中含鉀豐富，約占茶比重的1.1%～2.3%。，多喝茶既能消暑解渴，還能補鉀解乏，可謂一舉多得。因此，提醒各位夏季常流汗又易犯困的人們，多喝茶水，摒棄飲料吧!
除了茶葉，含鉀最豐富的水果是香蕉，白領(lǐng)們可以在辦公桌隨時備點，以提高工作效率。此外，柑橘、葡萄、柚子、西瓜含鉀量也很高；菠菜、山藥、毛豆、大蔥等蔬菜含鉀也很豐富；蕎麥、紅薯等雜糧含鉀量也較高。
“茶酒”不僅創(chuàng)出酒業(yè)史上以茶釀酒的先例，更將中國古老的茶文化與酒文化完美結(jié)合。每款“翰坊茶酒”的名字都充滿古韻，如“三弄”、“雅頌”、“文韻”、“詩意”、“止境”等。“不論茶和酒，千百年來，都和文人緊密相連，看似小文化，實則蘊育了中華民族的大文明。”翰坊人說，既然發(fā)明了“茶酒”，就要義不容辭把茶與酒所深藏的文化傳承下去。
而除了綠色健康、傳承文化、口感甘甜醇香的特點外，以茶釀酒的另一個優(yōu)勢就是突破了我國傳統(tǒng)的“糧食釀造法”。有資料顯示，目前我國每年用于釀酒的糧食消耗十分驚人，如果用茶葉替代一部分糧食釀酒，不但節(jié)約了大量的糧食，還會推動茶產(chǎn)業(yè)鏈條的進一步延伸，帶動茶農(nóng)增收。
四十不惑、五十知天命、六十耳順?？鬃拥牧畾q是耳順的境界。順耳順理，修身除慮，六十耳順享天倫，也正是六十五歲的心血管病專家夏德軍老師晚年的養(yǎng)生秘訣。
“人到六十，退休離崗，”哈醫(yī)大四院內(nèi)科樓11層的資深教授辦公室里，夏老對記者說，“你得弄清楚，不管你以前是不是有點成績，六十歲以后，都要少牢騷，多感恩，再看眼前的事眼就順了，聽到的話覺得耳順了，心氣兒也順了，晚年人生就是順風(fēng)順水。”
