中國(guó)正邁入老齡化社會(huì)，在老齡化日益加劇的情況下，“老年人必須參與發(fā)展”的觀點(diǎn)已達(dá)成國(guó)際共識(shí)，老齡社會(huì)的發(fā)展離不開老年人的參與，提高老年人的健康水平尤為關(guān)鍵，號(hào)召老年人積極參加體育健身運(yùn)動(dòng)，更要調(diào)節(jié)好心情，保持平衡心態(tài)。如今，飲茶已成為老年人的一大樂趣。
茶是中國(guó)的國(guó)飲，茶中的多酚類有抗衰老作用。筆者最喜歡喝茶，根據(jù)筆者所收集的相關(guān)研究資料證實(shí)，老年人喝茶至少有五個(gè)方面的好處：一是有助于控制和防止老年人多發(fā)的糖尿?。ㄟ@主要是茶葉中所含多糖類起作用）；二是有助于緩解老年人常見的支氣管哮喘；三是有助于加強(qiáng)老年人毛細(xì)血管彈性，防止心血管疾病；四是有助于老年人清心明目，防止視物昏花；五是預(yù)防的克星－－癌癥，民間有俗語：早晚一杯茶，癌癥不碰咱。五是強(qiáng)身健體延緩衰老。
雖然說喝茶有利于老年人養(yǎng)生，但是如果不注意喝茶衛(wèi)生，則有害健康。那么，應(yīng)怎樣注意喝茶衛(wèi)生呢？
其一喝綠茶。綠茶中的多糖類含量比紅茶高。綠茶的色，讓人在視覺上容易引起勃勃生機(jī)的聯(lián)想，綠茶的味道，使人很容易感覺到大自然的氣息。
其二是喝淡茶。泡茶時(shí)不要放太多的茶葉，濃茶能引起大腦神經(jīng)興奮，不利于午間小憩和晚間安然入眠。淡茶宜溫飲慢喝，寧愿喝白了重泡再喝。
其三是喝凈茶。就是要保持茶具的清潔。泡茶之前，將茶杯或茶壺先用自來水沖洗一下，再用開水漂洗干凈，不讓所泡的茶污染。去茶館喝茶，最好帶上自己的茶具，以防止傳染疾病。
其四是喝短茶。有的老年人有清晨起床喝早茶的習(xí)慣，在茶館一坐就是幾個(gè)小時(shí)，甚至連早飯也不吃，要知道，這樣的空腹喝茶習(xí)慣不大好，喝早茶的老年人應(yīng)同時(shí)適當(dāng)吃一些點(diǎn)心，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入需要。
其五是喝慢茶。剛泡的茶，不要立即去喝，尤其是在口渴時(shí)，更要防止?fàn)C傷嘴唇或喉嚨，以致引起潰瘍，喝茶時(shí)要做到慢飲細(xì)品。
其六是不喝深夜茶。臨睡前不要喝太多的茶，否則夜間會(huì)頻頻起床小便，這樣不僅干擾睡眠，而且還容易著涼，特別是寒冷季節(jié)很容易引起傷風(fēng)感冒。
其七是不喝變味茶。一旦發(fā)現(xiàn)茶葉有異味或有霉變，切忌再飲用。氣溫較高的季節(jié)，喝茶之后要把殘茶倒掉，不要喝餿茶、隔夜茶。
愿老年人在喝茶中，能潛移默化地感受到延年益壽之功效，以領(lǐng)略和享受祖國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的茶文化之樂。
