口腔為身體四大“菌庫”之一，有300多種細(xì)菌存在于口腔之中。存在就是合理的，口腔內(nèi)的多數(shù)細(xì)菌應(yīng)該對人體是有益的，但其間不乏害群之馬，如齲齒即是病菌所為。刷牙是人們所熟悉的清潔口腔手段，而漱口亦有重要作用，漱口可在短時間內(nèi)明顯改善口腔清潔狀況。
用茶水漱口，古已有之。一般來講：茶葉浸泡50分鐘后即有防齲作用。茶香爽口，水滑潤喉，茶水漱口可清潔口腔且固齒。醫(yī)學(xué)專家講“早晚刷牙，飯后漱口”是很有道理的。漱口和刷牙互相配合，可起到有病治病無病防病的作用。
我的體會是：漱口要常態(tài)化，飯后一定要漱口。不一定苛求漱口水質(zhì)，但我喜歡用溫茶水。還有一點(diǎn)是夜間漱口，可能有朋友問夜晚睡覺如何漱口？我的做法是：每次起床夜尿后要漱一次口。前幾年由于患前列腺肥大癥，夜尿次數(shù)達(dá)5～6次之多，每次夜尿后即漱口。兩年前行前列腺電切術(shù)，夜尿減少為每晚兩次，我依然堅持在夜尿后漱口。漱口看似簡單，卻實用有效，維護(hù)口腔清潔，可有效減少口腔疾病及牙病的發(fā)生。
一、菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
調(diào)制：1、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。
3、約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)
二、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
調(diào)制：1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。
2、第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。紅棗的沖泡方法有以下幾種：
