工作之余喝杯茶提提神是不少女性的習(xí)慣。但是如果你正來(lái)著例假，可要注意忌口了。陳小平醫(yī)師提醒，女性在月經(jīng)期間處于特殊的生理狀態(tài)，如果一如既往地堅(jiān)持每日喝茶，會(huì)造成體內(nèi)鐵元素的過(guò)多流失，易引起貧血，還會(huì)加重經(jīng)期便秘現(xiàn)象，因此建議女性經(jīng)期盡量不要喝綠茶，紅茶可以少喝一點(diǎn)，花茶也要看個(gè)人體質(zhì)，慎重選用。
鐵元素是合成血紅蛋白的重要物質(zhì)，正常情況下，人體的鐵元素每天都有一定的流失，而女性在月經(jīng)期間，伴隨大量血液的流失，鐵的流失更加嚴(yán)重。如果此時(shí)喝了綠茶，更會(huì)加重鐵的流失，極易造成貧血。“綠茶中含有較多的鞣酸，這種物質(zhì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，妨礙機(jī)體對(duì)鐵分子的吸收，加重鐵的流失。”陳小平醫(yī)師說(shuō)。
另外，茶葉中的鞣酸還會(huì)加重經(jīng)期便秘現(xiàn)象。“女性在經(jīng)期本來(lái)就容易便秘，而鞣酸會(huì)減慢腸蠕動(dòng)，使大便滯留在腸道內(nèi)，從而加重便秘。”紅茶有消炎殺菌、解毒功能，能夠起到健胃整腸助消化的作用，鞣酸也相對(duì)綠茶少一些，因此在經(jīng)期適量飲用，不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成太大影響。但是由于任何茶葉中都含有鞣酸，盡管紅茶中含的沒(méi)有綠茶那么多，但還是會(huì)增加鐵的流失。加上所有茶葉中都有咖啡堿，“平時(shí)喝茶就容易睡不著覺(jué)，對(duì)咖啡堿比較敏感的人，經(jīng)期千萬(wàn)不要再喝茶了?？Х葔A會(huì)刺激神經(jīng)興奮，加重女性生理期容易出現(xiàn)的痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合征。”陳小平醫(yī)師說(shuō)。
經(jīng)期量多的女性勿喝玫瑰花茶
近些年花茶越來(lái)越受到女性的青睞，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成為一些人的生活必備品。“由于花茶的種類(lèi)繁多，如果不了解花茶的特性和自身體質(zhì)，長(zhǎng)期飲用某種花茶，或者在經(jīng)期飲花茶，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的副作用。”陳小平醫(yī)師說(shuō)。比如，很多人喜愛(ài)的玫瑰花茶，能夠活血化瘀行氣，對(duì)氣血運(yùn)行失常，瘀滯在子宮引起的痛經(jīng)癥狀有一定的療效，但是對(duì)于經(jīng)期血量很多的人，就特別不適宜。菊花茶清熱解毒，但是對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人，就不適合長(zhǎng)期喝。
陳小平醫(yī)師還提醒經(jīng)期易緊張、易失眠、經(jīng)量多或過(guò)少女性，月經(jīng)期間在外食飯，盡量不要過(guò)多地喝湯。“因?yàn)樵S多飯館在煲湯時(shí)愛(ài)加入不同的食材進(jìn)補(bǔ)，如果不了解這些食材的特性，隨意進(jìn)補(bǔ)，很可能影響月經(jīng)的正常運(yùn)行。”
