茶葉自古以來就跟人們的生活密不可分，“柴米油鹽醬醋茶”由此可見茶在人們心中的重要地位。那么經(jīng)常喝茶好嗎?經(jīng)常喝茶有什么副作用嗎?如果你大家太了解，下面就由小編來為大家解惑。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查了許多國家的飲料優(yōu)劣情況，最終認為：茶為中老年人的最佳飲料。據(jù)科學測定，茶葉含有蛋白質(zhì)、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡堿、和脂多糖等近300種成分，具有調(diào)節(jié)生理功能，發(fā)揮多方面的保健和藥理作用。
由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對中年人來說是需要的。歐共體還可以凈化水質(zhì)，減少放射性物質(zhì)對人體的傷害。因此，在當前自然環(huán)境污染嚴重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點茶。
經(jīng)常喝茶好嗎?好處有以下十六點：
(1)茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。
(2)飲茶可以保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護視力。
(3)飲茶可以維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。
(4)飲茶可以防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。
(5)茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。
(6)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
(7)健齒護齒，普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。
(8)茶葉含有不少對人體有益的微量元素。
(9)茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
(10)飲茶可以抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
(11)飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
(12)飲茶可以興奮中樞神經(jīng)，增強運動能力。
(13)抗衰老，經(jīng)研究證明，人體中脂質(zhì)過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。
(14)防輻射，據(jù)廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結(jié)果表明，飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。
(15)飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。
(16)飲茶能夠預(yù)防老年性白內(nèi)障。
經(jīng)常喝茶好嗎?最近的1份研究報告指出，長期喝茶的人，腰圍與臀圍可以各少2cm，而且身體脂肪含量比例還會少20%!如果你還為胖胖的屁股、突出的腹部煩惱著，請將手上的含糖飲料丟掉……開始喝茶吧!
關(guān)于“經(jīng)常喝茶好嗎”就介紹到這，由上述文字我們可以看出長期飲茶的好處多多，大家閑暇時不妨多喝點茶，以此達到健康養(yǎng)生的效果。
