“立冬”代表著冬季的開始。“冬者，天地閉藏，水冰地坼。”自然界開始呈現(xiàn)陰盛陽衰現(xiàn)象，萬物都保存陽氣以待來春。也就是說，立冬后氣溫越來越低，冷氣也越來越重，人體陽氣漸弱，生理機(jī)能有所減退，對能量與營養(yǎng)需求較高。養(yǎng)生之道，貴在御冷保熱，多吃一些溫性的食物對人體的好處自然不言而喻。
“紅茶是一款很不錯的冬日飲品。”正在茶葉店選購紅茶的趙先生這樣告訴記者，“我冬天喝紅茶比較多，因?yàn)樗鼘儆跍匦缘?，可以調(diào)養(yǎng)人體陽氣。”
據(jù)了解，紅茶性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，以及其他豐富的營養(yǎng)元素，能夠增強(qiáng)人體的御寒能力。此外，紅茶還有強(qiáng)健骨骼、預(yù)防流感的功效。
下面我們根據(jù)男女體質(zhì)有別各推薦一款養(yǎng)生保健茶飲。
男士篇：有益前列腺
據(jù)媒體報道，11月3日一名黃姓男子因?qū)Τ敝菽衬锌漆t(yī)院對其前列腺疾病的治療效果不滿而將醫(yī)生砍傷并致一人死亡。從某種程度上可見男性對前列腺健康的重視程度。
紅茶對前列腺具有一定的保健效果。福州泌尿?qū)？漆t(yī)院醫(yī)生介紹說，國外研究人員對20名患前列腺癌的男性進(jìn)行調(diào)查，他們手術(shù)前每天喝5杯紅茶，手術(shù)后分析其血樣及前列腺組織，發(fā)現(xiàn)在他們的組織樣本中，酚類的含量較高，在癌細(xì)胞的培養(yǎng)液中加入紅茶后發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞生長速度明顯減緩了。
將枸杞與茯苓一起磨成細(xì)末狀，每次取5-10克，再加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘后即可飲用。每日2次，代茶飲用。枸杞甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神，是治療小便不利的理想飲料。
女士篇：有益暖身養(yǎng)顏
有研究表明，人的情緒狀況是會受天氣影響的。冬季常見的陰霾天氣常常會讓人覺得悶悶的，寒冷的天氣也常讓女性手腳冰冷。這個時候如果來一杯姜紅茶，可能效果會很不錯哦。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜可作為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，常用于驅(qū)寒。最近有研究表明生姜還能抑制“老年斑”的生成。而紅茶是全發(fā)酵茶，可讓身體保暖，并幫助排除身體多余水分，改善水腫。因此在冬天，來一杯生姜紅茶既能讓身體溫暖，又能振奮情緒，還能排毒消腫，非常適合女性“由內(nèi)而外”的養(yǎng)顏原則。
姜紅茶的做法很簡單，準(zhǔn)備好紅茶7克，生姜3克，將生姜切片包在白紗布里和紅茶一起用80-90攝氏度的開水沖泡10分鐘后即可飲用。
老人喝茶應(yīng)該淡、少、早喝茶有益健康，對于很多退休在家的老人來說，手邊一杯茶、一張報紙，是再愜意不過的晚年生活。但哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院消化內(nèi)科副教授劉勇提醒老年朋友，喝茶應(yīng)該淡、少、早。
首先，喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾?。粷獠柽€會擾亂人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短；濃茶還會增加心血管的負(fù)荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
其次，喝茶要少。大量液體進(jìn)入血管，本身就會加重心臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會稀釋胃液，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習(xí)慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3～4次沖泡為宜。
第三，以早上喝茶為宜。經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補(bǔ)充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯
