飲茶能出汗散熱。茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結合，解熱生津。而蜂蜜是一種營養(yǎng)價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，還含有多種維生素，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質。蜂蜜可促進消化吸收，增進食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機體抵抗力。
成人每天可分次飲用100克左右的蜂蜜。如果沖水喝，一勺蜂蜜（約5克～10克）可以沖成一杯蜂蜜水（約200克～300克），最好用60℃以下溫開水沖服，以免其營養(yǎng)成分被破壞。一般是待茶水稍稍晾溫后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、飯前1小時或飯后2小時食用。
俗話說：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。
補精益血首烏松針茶
首烏松針茶
【配方】何首烏１８克，松汁（花更佳）３０克，烏尤茶５克。（民間驗方）
【用法】先將首烏、松針或松花用清水煎沸２０分鐘左右，去渣，以沸燙藥汁沖泡烏尤茶５分鐘即可。每日１劑，不拘時飲服。
【功效】補精益血，扶正祛邪。運用于肝腎虧虛及從事化學性、放射性、農藥制造、核技術工作及礦下作業(yè)等人員，放療、化療后白細胞減少等。
黨參紅棗茶
【配方】黨參２０克，紅棗１０～２０枚，茶葉３克。（民間驗方）
【用法】將黨參、紅棗叫水洗凈后，同煮茶飲用。
【功效】補脾和胄，益氣上津。逅用于體虛，病后飲食減少，大使店稀，體困神疲，心悸怔忡，婦女贓躁。
芝庶茶
【配方】茶葉５克，白芝麻３０克，（民間驗方）
【用法】芝麻焙黃、壓碎，用茶水沖服，每日清晨服１劑。
【功效】滋補強身，補血潤腸。
決明減肥茶
配方
茶葉6克
草決明6克
服法
將茶葉與草決明混合后用沸水沖泡10分鐘即成。
每日一劑﹐分多次飲服。
功效
清熱﹐瀉火﹐通便﹐去脂。
適用
肥胖癥。
特別聲明﹕上述茶方僅供參考﹐其中含有中藥成份﹐可能會產生副作用﹐并鑒于各人體質不同﹐建議在醫(yī)生指導下使用。
