濕氣指代一類(lèi)具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。體內(nèi)濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；濕氣在體內(nèi)不除，人就容易長(zhǎng)期便溏，大便不成形、舌頭黃中帶膩、影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺(jué)得身上有種東西在包裹著，懶得動(dòng)彈，容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。
01
濕氣重的表現(xiàn)
1、頭發(fā)愛(ài)出油；
2、面部油量；
3、睡覺(jué)流口水（濕氣飽和自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳內(nèi)濕（耳禪濕）；
7、陰部潮濕。
02
判斷體內(nèi)濕氣
春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。怎么判斷體內(nèi)是不是有濕呢？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏，必然體內(nèi)有濕，如果大便成形，但便完后總會(huì)有些粘馬桶，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害，或膩得越厲害，說(shuō)明濕邪越厲害。有的人，早上該起床時(shí)仍然很困，覺(jué)得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，這也能證明體內(nèi)濕氣很重，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。
03
濕氣重推薦茶飲
最近南方雨水比較多，所以在這個(gè)季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內(nèi)的濕氣，如果能喝點(diǎn)茶來(lái)調(diào)理一下身體就最好了。
綠茶
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。綠茶或花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，特別是春茶，可以提神，令人神清氣爽，還可使“春困”自消。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
