堅(jiān)持喝茶的好處之一：延年益壽
壽命10%由基因決定，90%取決于生活方式。對(duì)百歲老人長(zhǎng)壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有喝茶習(xí)慣。喝茶可以長(zhǎng)壽，在科學(xué)研究與百歲老人口述中，都已經(jīng)證明。西洋參茶夏天比較適合清熱、解讀、滋陰含有多種維生素，能夠防病、提高免疫力、還抗衰老。
堅(jiān)持喝茶的好處二：纖體減肥
許多愛美女性都愛喝茶，憑著的就是這纖體減肥的功效。抑制腸道中的消化酶來減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；荷葉茶可通過抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖。
堅(jiān)持喝茶的好處三：降三高
高血脂、高血壓、高血糖被稱為現(xiàn)代富貴病，很多人日常飲食和生活習(xí)慣的不健康容易導(dǎo)致三高的出現(xiàn)，不過如果堅(jiān)持喝茶的話，是可以有效降低三高的指數(shù)的。據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，與每天喝三七茶少于3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯三七茶的男性發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)指數(shù)降低42%，女性降低18%。
堅(jiān)持喝茶的好處四：深層排毒
堅(jiān)持喝茶還能治療消化不良、食欲不振的癥狀，大麥茶中的有效成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖，具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用。
堅(jiān)持喝茶的好處五：養(yǎng)顏美容
堅(jiān)持長(zhǎng)期喝茶的人膚色都比較好。長(zhǎng)期生活在霧霾之下或者長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作的人，如果能夠長(zhǎng)期飲茶，可以很大程度上減輕傷害。
不同的人群如何選茶？
常用腦喝綠茶：
綠茶有助抗癌防癌，能降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶適用于經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)、或處于空氣污染嚴(yán)重環(huán)境中的工作人員，對(duì)這些人群，綠茶中的有效成分可起到保護(hù)作用；適用于嗜煙酒者，有利于解煙毒、醒酒；適用于發(fā)育旺盛期的青年人；適用于腦力勞動(dòng)者，可提高大腦的敏捷程度，長(zhǎng)時(shí)間保持頭腦清醒、精神飽滿，有利于增強(qiáng)思維能力、判斷能力和記憶能力；適合于陰虛體質(zhì)的人群；適合于有減肥美容需求的人群。孕婦飲用綠茶時(shí)，以較淡味的茶湯為好。
常運(yùn)動(dòng)飲紅茶：
紅茶性溫，適合于身體虛弱的人，也適用于運(yùn)動(dòng)人群、體力勞動(dòng)人群，飲用時(shí)可酌量加糖，既有利于增加能量又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦在臨盆前1—2月和產(chǎn)后，以飲用紅茶為宜。
想減肥喝青茶：
烏龍茶具降血脂、防動(dòng)脈粥樣硬化、延年益壽的功效，適用于身體肥胖、希望減肥美容的人群，也適用于運(yùn)動(dòng)人群；適用于以葷食為主的人群，有助于消化；適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群。
常吃葷食喝黑茶：
常年以葷食為主的人可常喝黑茶，有利于促進(jìn)脂肪消化；也適用于減肥人群。在我國(guó)部分少數(shù)民族、邊陲地區(qū)，常習(xí)慣于飲用磚茶、餅茶、普洱茶等經(jīng)后發(fā)酵的緊壓茶類，與其飲食習(xí)慣有關(guān)。
心情差喝花茶：
花茶適用于腦力勞動(dòng)過度的人，有助于緩解抑郁、提神；適合于陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒的人群；適用于經(jīng)期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)。
堅(jiān)持喝茶確實(shí)對(duì)身體健康有好處，但是由于個(gè)人體質(zhì)情況存在差異，所以喝茶應(yīng)當(dāng)根據(jù)體質(zhì)選擇更適合自己飲用的茶。而且，每種茶對(duì)應(yīng)的保健效果也不同，我們可根據(jù)不同茶的保健效果選擇自己所需的茶飲用。
