大雪到來，風(fēng)寒更盛，我們首先應(yīng)該注意防范風(fēng)寒邪的侵害。而大雪節(jié)氣手腳容易冰冷，需要以溫補(bǔ)為宜。冬季是心臟病高發(fā)期需要護(hù)心，此外，腳這個部位也最容易受寒邪侵襲。那么我們該如何預(yù)防大雪節(jié)氣的疾病入侵呢？
一、大雪節(jié)氣，要如何護(hù)心呢？
隆冬季節(jié)是急性肌梗塞的發(fā)病高峰期，除了氣溫偏低刺激人體交感神經(jīng)，引起血管收縮外，寒冷還能增加血中纖維蛋白原含量，血液粘稠度增高，易導(dǎo)致血栓形成而阻塞冠狀血管。此外，病變的冠狀動脈對冷刺激特別敏感，遇冷收縮，甚至使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛，重者發(fā)生心肌梗塞。因此，老年人應(yīng)重視防寒保暖，還要定期進(jìn)行心血管系統(tǒng)體檢，堅(jiān)持每天喝暖茶，養(yǎng)胃養(yǎng)心，對冬季保心護(hù)血管有重要作用！
二、大雪節(jié)氣，腳部需如何保暖呢？
俗話說"寒從腳下起"，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，熱量不易被血液循環(huán)帶到足部，且皮下脂肪較薄，抵御寒冷的能力較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使其抵抗疾病能力下降，導(dǎo)致呼吸道感染。因此，在寒冷的大雪時節(jié)應(yīng)特別注意腳部的保暖。
1、腿部、腳部防寒保暖
大雪節(jié)氣，人們應(yīng)根據(jù)溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關(guān)節(jié)保暖，膝關(guān)節(jié)局部低溫引起新陳代謝緩慢，并且廢物不能帶走，長期如此就會引起關(guān)節(jié)的炎性疾病導(dǎo)致疼痛和功能障礙，可戴上護(hù)膝。
盡量減少在潮濕、陰冷的環(huán)境里活動，這樣就能減少癥狀發(fā)作的機(jī)會。如果是長期坐辦公室的女性，可以在工作的時候再加一張毛毯覆蓋腿部，這樣也能起到保護(hù)膝蓋的作用。腳部也應(yīng)該穿厚襪子，以及含絨的鞋子，以保暖。
2、學(xué)會每天泡泡腳
腳部有很多穴位，是五臟六腑的反射區(qū)，泡腳可以起到調(diào)理新陳代謝補(bǔ)氣益腎的功效。每天晚上睡覺前，將適量茶葉放進(jìn)木桶中，加入一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5—10分鐘，然后將雙腳放進(jìn)去足浴15分鐘，同時用手按摩整個腳背和腳底，待全身微微出汗后，干毛巾將雙腳擦干凈，趁熱上床，用被子覆蓋雙腳。
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茶葉對末梢神經(jīng)有輔助緩解痙攣的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)，使疲乏的身體得到釋放，從而達(dá)到消除疲勞的目的。
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清茶泡腳能宣通腠理，解表發(fā)汗，溫通血脈，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能，既可以預(yù)防感冒，又能縮短感冒病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)。
?、鄞龠M(jìn)睡眠：用普洱茶
腳掌上的無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳底上的神經(jīng)，通過經(jīng)絡(luò)達(dá)于“心”，經(jīng)過發(fā)酵茶普洱茶，茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經(jīng)，反而能起到安神定志的作用，對大腦皮層產(chǎn)生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。
?、芟_臭：茶水加點(diǎn)鹽
茶葉本身就是有收斂和吸附異味的作用，吸臭效果非常好。在茶水里加點(diǎn)食鹽，能起到去腳臭的作用。
?、葜委熥懔眩翰杷畠饵c(diǎn)醋
茶葉的收斂固澀之功效，能很好的修復(fù)裂開的皮膚，如果在泡足的水里加點(diǎn)醋，可以增加皮膚光滑度，一周后可以愈合裂口。
?、掾?qū)除寒濕：用紅茶
紅茶性質(zhì)溫燥，其含有的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)濕氣，加上少許生姜末，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
?、邭⒕拱W：茶水
茶葉里含有單寧酸，具有較好的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效，長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。
冬季泡腳養(yǎng)生內(nèi)容具體可查閱：泡腳的時候加這個東西，既可養(yǎng)生，又能治病！
3、堅(jiān)持健步走
選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子，每天堅(jiān)持步行半小時以上，活動雙腳。運(yùn)動過后，日常也必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換。
責(zé)編：
紅666
