既然留不住，何必太匆匆，
幸好有茶，可以讓衰老的腳步慢些，
讓風(fēng)景在腳下多停留、多駐足……
品茶給以生命的充實(shí)感，品茶而悟道，
是一種清福，是一種境界。
現(xiàn)代的生活節(jié)奏快了，人的煩惱多了，
杯茶在手，
可以“滌煩”、“忘憂”、“去慮”，凈化心靈。
我們都感受到，經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，卻帶來(lái)了生態(tài)環(huán)境日遭破壞，人的生存空間發(fā)生危機(jī)，給生命健康帶來(lái)更多的挑戰(zhàn)。
而茶道精神引領(lǐng)茶人體會(huì)“天人合一”之境，理解大自然的真趣，品茶，在給人們以物質(zhì)享受的同時(shí)，更給人以精神的愉悅，怡情養(yǎng)性，讓人收益匪淺。
從數(shù)字看人體衰老的變化
人無(wú)法阻止衰老，但我們可以通過(guò)合理飲食以及鍛煉方法，延緩衰老，讓青春的腳步停留的時(shí)間長(zhǎng)一些。
△20歲后運(yùn)動(dòng)養(yǎng)臟器
20歲開(kāi)始人體肺臟就開(kāi)始衰老，如果不鍛煉，人體肺活量也就在20歲時(shí)候就開(kāi)始下降，到了40歲動(dòng)則氣喘就不奇怪了。如果能保持心肺功能不減退，血管暢通，肺臟才能夠吸入充分的氧，心臟有充分的力量把氧氣通過(guò)血管，送到全身，滿足身體需要，這就是讓臟器不衰老的秘籍。
△25歲開(kāi)始養(yǎng)腸胃
胃腸道最先衰老，因?yàn)樗鼈兪巧眢w中最勞累的器官。當(dāng)身體處于生長(zhǎng)發(fā)育期時(shí)，往往每餐飯要吃得很飽，通過(guò)胃腸道消化、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為全身提供生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)一個(gè)人不再長(zhǎng)個(gè)子，身體發(fā)育成熟了，衰老也開(kāi)始了，平均年齡是25歲左右。這時(shí)還吃得很飽，就是加速胃腸衰老。便秘是腸道衰老的明顯征兆。
△30歲后要補(bǔ)充骨量
骨質(zhì)疏松，常常靜悄悄的發(fā)生，一旦骨折容易造成終身殘疾或者長(zhǎng)期臥床。很不幸，中國(guó)已成為世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國(guó)家。28歲年輕小伙子的骨密度，與58歲老太太的骨密度值一樣，這也不是什么新鮮事了。20歲以前骨骼沉積速度最快，20歲時(shí)基本上達(dá)到最高骨量的90%以上，大約30歲達(dá)到骨量的最高點(diǎn)，如果把骨骼代謝比做銀行存儲(chǔ)的話，30歲前誰(shuí)的銀行儲(chǔ)備越多，以后發(fā)生骨質(zhì)疏松及骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險(xiǎn)就越小。
△35歲后更重養(yǎng)腳
醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”過(guò)了35歲，這種感覺(jué)就挺明顯了，經(jīng)常會(huì)感到腿部有麻痹感，而且容易發(fā)軟。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能。而且雙腳和小腿離心臟較遠(yuǎn)，如果把腿腳照顧好了就等于在身體的下部加了一個(gè)“泵”，助心臟一臂之力，所以腿腳也被稱作是“第二心臟”。
△40歲后加練肌肉
不是只有小鮮肉才需要練肌肉！人的力量從40歲以后開(kāi)始走下坡路，大量研究表明，要想抗衰老，肌肉和力量的訓(xùn)練很重要。肌肉對(duì)于糖尿病，高血壓，關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松，失眠，疲勞，憂郁癥等等疾病的預(yù)防和輔助治療作用，都已經(jīng)被證實(shí)。而力量訓(xùn)練，比任何化妝品和營(yíng)養(yǎng)品都更重要！
好的身體不是天上掉下來(lái)的，衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些，科學(xué)運(yùn)動(dòng)和飲食很重要。
幸好有茶，可減緩衰老
有研究表明，自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)?。?duì)女性來(lái)說(shuō)，絕大部分人求助于化妝品。但遺憾的是，衰老的因子，更多產(chǎn)自身體內(nèi)部。依靠化妝品可以清除一部分色斑、讓肌膚緊繃、隔離紫外線、掩蓋黑色的毛孔，但是如果無(wú)法將身體內(nèi)部的自由基及時(shí)清除，衰老還是無(wú)法抵擋。
現(xiàn)代研究表明，茶是天然植物中，清除自由基能力最強(qiáng)的一種。
茶多酚對(duì)各種氧化酶均有抑制作用，可以高效清除自由基，是見(jiàn)效最快的抗氧化途徑，同時(shí)能抑制自由基的產(chǎn)生并激活人體的抗氧化酶體系；研究表明，茶多酚的抗氧性明顯優(yōu)于維生素E，抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍，且與維生素C、E有增效效應(yīng)。
我們可以簡(jiǎn)單地用茶葉浸泡洗臉或者調(diào)和蜂蜜做成面膜，去獲得清除面部油膩、收斂毛孔、滅菌、抵抗紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
我們更可以每天喝幾碗茶，來(lái)清除體內(nèi)的自由基。人體的自由基有90%源自腸道的非正常發(fā)酵，所以，經(jīng)常飲一杯清新茶水，養(yǎng)成這樣良好的習(xí)慣，幾乎可以把這些自由基統(tǒng)統(tǒng)清除，多么簡(jiǎn)單啊!
更重要的是，茶葉中的兒茶素通過(guò)抑制腸道中的消化酶來(lái)減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收起到抗肥胖的作用；茶多酚可通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪沉積和促進(jìn)多余脂肪的分解實(shí)現(xiàn)對(duì)抗肥胖?？茖W(xué)研究證明，肥胖不利于清除自由基，所以對(duì)于女人抗衰老、清除自由基來(lái)說(shuō)，喝茶本身就有著一用多途的美好。
幸好有茶，喝茶可以靜心養(yǎng)神
懂得喝茶，不僅僅能夠很好幫助我們清除自由基；懂得茶道，更可以讓你的心情隨時(shí)平和起來(lái)，姿態(tài)優(yōu)雅起來(lái)。
人的衰老，不僅僅是生理上的，也是心理上的。
以茶為媒的生活習(xí)慣，也被認(rèn)為是修身養(yǎng)性的一種方式，它通過(guò)沏茶、賞茶、聞茶、飲茶、增進(jìn)友誼，美心修德，學(xué)習(xí)禮法，是很有益的一種和美儀式。喝茶能靜心、靜神，有助于陶冶情操、去除雜念，這與提倡“清靜、恬澹”的東方哲學(xué)思想很合拍，也符合佛道儒的“內(nèi)省修行”思想。
修身養(yǎng)性，減輕壓力，也可將心中郁悶之氣排出，是很好的“心理療法”。
用茶養(yǎng)生并不是說(shuō)所有人都適合的，濃茶中都含有咖啡因，喝多了刺激腦部，那些睡眠不好的人更應(yīng)注意要盡量避免少喝濃茶。同時(shí)，產(chǎn)婦、神經(jīng)功能癥患者都禁忌喝濃茶，吃藥時(shí)也不宜喝茶。
喝茶的時(shí)間也同樣重要，常規(guī)概念中飯后直接喝茶并不好，需要過(guò)半個(gè)小時(shí)再飲茶最好，而晚睡前則不適合飲茶；喝茶時(shí)最好不要空腹，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致對(duì)胃黏膜的刺激，因此在喝茶的時(shí)候最好能吃點(diǎn)小點(diǎn)心先墊墊底。茶沖出來(lái)不應(yīng)放置時(shí)間長(zhǎng)，宜現(xiàn)沖現(xiàn)喝。放得時(shí)間長(zhǎng)了不但香味及營(yíng)養(yǎng)成分跑掉，細(xì)菌還在里面繁殖，一般說(shuō)來(lái)不應(yīng)超過(guò)12小時(shí)。
浮生不在，茶語(yǔ)清香，
注一灣水，取一瓢茶，
入壺出湯濃稠甜蜜。
觀而賞其妙，聞而悅其香。
歲月如梭，有茶多好。
青春如花，然花期短暫。
幸好有茶，可減緩衰老的腳步。
把茶冷眼看紅塵，借茶靜心度春秋。
