喝茶有益健康，尤其是長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶。但這是建立在“合理飲茶”的基礎(chǔ)之上的。要做到科學(xué)地喝茶，就要根據(jù)體質(zhì)、季節(jié)來(lái)喝茶。好好喝茶、喝好茶，也是有講究的！
喝茶，要因人而異
茶不在貴，適合就好。有的人喝了綠茶睡不著，有的人不喝茶睡不著，有的人喝烏龍茶胃就受不了，而有的人就沒(méi)事，因此選茶須得因人而異。
中醫(yī)上，人體質(zhì)有熱寒之別，茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼溫之分，因此什么體質(zhì)喝什么茶也就有講究了。一般來(lái)講，體質(zhì)正常者喝茶一般無(wú)妨，但對(duì)部分茶友來(lái)講，選茶可稍作選擇。一般，燥熱體質(zhì)的人可適當(dāng)選擇涼性茶飲用，虛寒體質(zhì)型可適當(dāng)選擇溫性茶，以達(dá)到調(diào)理的目的。
綠茶、新白茶、輕發(fā)酵烏龍茶屬于涼性茶，例如黃山毛峰、西湖龍井、鐵觀音等；重發(fā)酵的烏龍茶則屬于中性茶，如武夷巖茶、濃香鐵觀音等；紅茶、熟普則屬于溫性茶，如祁門紅茶、正山小種等；而像生普、白茶伴隨自然發(fā)酵的進(jìn)行，其涼性會(huì)逐漸趨于平和。
喝茶因人而異。有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火及體型較胖的人，一般屬于燥熱體質(zhì)者，可適當(dāng)選擇涼性茶。腸胃虛寒，平時(shí)吃苦瓜、西瓜便覺(jué)得不適、體質(zhì)較虛弱的人，一般屬于虛寒體質(zhì)者，可適當(dāng)選擇喝中性或者溫性茶。老年人因調(diào)理功能下降，尤適紅茶及普洱茶。
喝茶，要因時(shí)而異
每天喝茶時(shí)，也要看時(shí)辰。清晨空腹時(shí)不宜多飲茶，尤其是濃茶。上午喝紅茶較好。因?yàn)榧t茶中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分和糖類，屬性甘潤(rùn)溫和。在冬天，降溫時(shí)人體最容易感冒，這個(gè)時(shí)候，多喝紅茶可以預(yù)防。
午餐小憩后，一杯清茶，即可幫助調(diào)節(jié)情緒、恢復(fù)體力。此時(shí)喝點(diǎn)綠茶或青茶，可以幫助緩解肝火、清肝膽熱。而到三、四點(diǎn)時(shí)，對(duì)于常坐的上班族來(lái)說(shuō)，杯中常泡一些紅茶，尤其是香高味醇的祁紅，更是一番樂(lè)在其中的享受。如果再添加一些紅棗、生姜、枸杞、檸檬、牛奶、蜂蜜等，既可以給味蕾繽紛的趣味享受，還能補(bǔ)充人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分。
晚上喝茶，要喝淡一點(diǎn)，喝發(fā)酵程度高一些的茶。比如熟普，對(duì)睡眠影響小，還可以幫助消化；比如全發(fā)酵的紅茶，對(duì)人體腸胃的刺激性低一些。
喝茶，更要看身體狀態(tài)的即時(shí)變化。比如處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期的女性朋友最好少飲茶或只飲淡茶?；加猩窠?jīng)衰弱的人，不要在臨睡前飲茶；脾胃虛寒者，不要飲濃茶，尤其是綠茶；患有胃潰瘍的人，不宜飲茶。在服用中藥，抗生素類、抗菌類藥物，抗痛風(fēng)藥，鎮(zhèn)靜安神類藥物期間，應(yīng)忌茶或避開(kāi)飲茶時(shí)間。（具體應(yīng)咨詢?？漆t(yī)生）
喝茶，要因場(chǎng)合而異
茶為國(guó)飲。上至政要會(huì)晤、商界大會(huì)，下至親友聚會(huì)、日常休閑，喝茶都適合。但喝茶也有場(chǎng)合方面的講究，不同的目的、不同的活動(dòng)內(nèi)容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事項(xiàng)。
比如商務(wù)會(huì)談的場(chǎng)合。會(huì)客主方要提前考慮好選什么茶來(lái)招待，這就需要提前斟酌客方情況：綠白黃青黑紅，客人們是否有所偏好？泡大眾普通茶還是要上名品茶？泡濃還是泡淡？等等諸如此類。
職場(chǎng)辦公場(chǎng)合中，喝什么茶自然可以根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)，但怎么喝就需要注意了。選擇簡(jiǎn)單方便的茶具，以及不影響他人工作的喝茶舉動(dòng)……這些都是辦公場(chǎng)合喝茶時(shí)要留心的。
外出旅行也是。旅途舟車勞頓，一杯清香滋潤(rùn)的好茶有助放松身心，更好地享受風(fēng)景。但外出旅行講究便捷，茶具、茶葉大包小包，自然不合適。所以，旅行茶具套裝、袋泡茶、以及小茶包才更適宜。
還有家庭美食聚會(huì)的時(shí)候。飽餐美味佳肴之后，喝點(diǎn)熱茶有助消化和去油膩，選擇茶性溫和的茶類，比如紅茶、普洱熟茶等，茶湯醇和，同時(shí)對(duì)腸胃刺激小。
簡(jiǎn)言之，喝茶很好，但我們倡導(dǎo)合理飲茶、科學(xué)喝茶，這樣才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。
