另外，喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
每天喝烏龍茶的好處
1、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶可以溶解脂肪，幫助脂肪代謝，而且通過實驗證明，每天喝一公升的烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。但是具體烏龍茶的飲用量還是要看各人身體的狀況決定，但是如果吃得食物太油膩時，最好能夠搭配烏龍茶，這樣不但有飽腹感，還可以去除油膩。
2、能活化自律神經(jīng)，減輕壓
烏龍茶可以提升自律神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動，而且還能預(yù)防因壓力過大造成的暴飲暴食，以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境，有助減肥。
3、提高能量代謝
日本已經(jīng)對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行了提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并沒有特殊的功效。綠茶1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝哦！而且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時。所以1杯300cc的烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
喝烏龍茶的三大禁忌
?。?）空腹不能飲
否則就會感到饑腸轆轆，甚至?xí)^暈眼花，即俗稱的“茶醉”。
?。?）睡前不能飲
睡前飲茶會使人難以入睡。
（3）冷茶不能飲
烏龍茶冷后性寒，對胃不利。
上述內(nèi)容就介紹到這里，喝烏龍茶雖然有好處，但是禁忌也是很多的，只有正確的飲茶才能起到保健身體的作用，否則對身體健康也是不利的。
