常喝烏龍茶對(duì)身體的益處
1、減肥功效
烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;—單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關(guān)系。烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，泡茶時(shí)不加糖，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化。
2、烏龍茶美容
烏龍茶對(duì)血清中性脂肪及膽固醇有降低作用；烏龍茶能提高SOD酶活性，由此可推知，烏龍茶對(duì)皮膚具有一定的保健作用。如皮膚濕潤(rùn)、有彈性、張力，血行良好等等。
3、活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動(dòng)，能預(yù)防因壓力過(guò)大造成的暴飲暴食、以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的窘境。
4、提高能量代謝
據(jù)對(duì)水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的研究測(cè)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無(wú)特殊功效，綠茶則1小時(shí)能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，能提高9卡的代謝！且烏龍茶的功效可延續(xù)5個(gè)小時(shí)，所以1杯300cc。烏龍茶就能消耗40卡的熱量（相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘）。
5、改善聽力
中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽力。對(duì)男性聽力的保護(hù)作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對(duì)聽力有保健作用，但也不能飲之過(guò)量。一天喝茶的量以1~2杯為宜。
6、降血脂
烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
7、抗衰老
烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內(nèi)服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強(qiáng)人體抗衰老能力。另外，烏龍茶能改善皮膚過(guò)敏；還具有抗腫瘤、防癌癥功效。
常喝烏龍茶雖然對(duì)身體有益，但是以下幾種情況不可喝茶：
?。?）睡前喝茶
烏龍茶還有豐厚的茶多酚等元素，如果睡前飲用它，很簡(jiǎn)單致使我們發(fā)生足夠的亢奮情緒，將很難在正常的休息時(shí)間內(nèi)得到入眠和休息。
?。?）空腹飲用
空腹喝茶帶來(lái)的損害是清楚明了的?？崭购炔?，可容易稀釋胃液，下降消化功用，加上胃腸的吸收率高，致使茶葉中不良成分很多入血，將導(dǎo)致頭暈、心慌、四肢無(wú)力等表現(xiàn)。
?。?）飲冷茶
烏龍茶冷后性寒，對(duì)胃晦氣，還也許導(dǎo)致冷傷風(fēng)。烏龍茶茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物，冷茶入體內(nèi)，使體內(nèi)得不到滿足鐵的來(lái)歷，加重有患貧血疾病的患者病情惡化。
此外，茶葉有分化脂肪的功用，營(yíng)養(yǎng)不良的人，會(huì)使養(yǎng)分愈加不良。所以營(yíng)養(yǎng)不良的人不宜飲用。茶葉中含有很多茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的生長(zhǎng)有很多晦氣因素，所以孕期不宜飲用。而哺乳期飲濃茶，會(huì)直接令小孩發(fā)生亢奮，易導(dǎo)致少眠和多啼哭，也不宜飲用。還有生理特別時(shí)期也不能飲用。
綜上所述，常喝烏龍茶對(duì)身體有諸多益處，所以喝烏龍茶是可以保健養(yǎng)生的。不過(guò)，喝烏龍茶也有禁忌，因此喝烏龍茶的時(shí)候要注意以上幾種情況下不宜喝茶。
