雖然在中國喝茶已有很悠久的歷史，但是如今，如今喝茶已然是一種時尚，很多對喝茶有著濃厚的興趣。為什么這么說呢?因?yàn)榇蠹叶贾篮炔栌泻芎玫酿B(yǎng)生功能。茶的種類類很多，例如，綠茶、紅茶、白茶等等，那么今天小編就給大家介紹一下綠茶的功效與作用及飲用禁忌。下面就一起蘭看看吧。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們知道茶是很多人的愛，那普遍的就是綠茶，這樣的茶不僅擁有獨(dú)特的味道和口感，而且也都是很多人喜愛，那綠茶功效與作用都有哪些呢，很多人也都不是很了解，綠茶的功效也都是有著很多方面，尤其是它對人體的健康，也都是有著很好的幫助。因此我們在選擇它的時候，也都是要對它進(jìn)行一些認(rèn)識，才能使得我們喝的時候，更放心。
那綠茶功效與作用都有哪些呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對綠茶也都是有著更多的認(rèn)識，在選擇的時候，也都知道怎么和對身體的健康沒有任何的危害。
綠茶的功效與作用
1.護(hù)齒明目
有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
2.緩解疲勞
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱?，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
3.醒腦提神
有助于醒腦提神茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
4.美容護(hù)膚
有助于美容護(hù)膚，茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5.抗病毒菌
綠茶有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達(dá)90%左右。
6.利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間?？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
7.防輻射
有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
8.降脂助消化
茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力。
9、有助于延緩衰老
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)有關(guān)部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
10、多喝綠茶有助于我們抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細(xì)胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
喝綠茶禁忌
一、新茶
新茶的存放時間比較短其中含有許多還沒來得及經(jīng)過氧化的多酚類及醇類等物質(zhì)元素。尤其是綠茶類的新茶，對于人的腸胃刺激作用更加大。很容易出現(xiàn)胃病，所以綠茶新茶應(yīng)該少喝。
二、喝頭遍茶
綠茶是一種未經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，產(chǎn)品的綠茶表面多多少少都會有一些農(nóng)藥等有害物的殘留。所以頭遍綠茶最好倒掉不喝。
三、胃寒的人
綠茶不像紅茶一樣可以潤胃養(yǎng)胃。相反其含有許多對腸胃刺激性較大的元素成分。胃寒的人飲用只會更加的引起腸胃不適。
四、與藥一起
綠茶中含有的鞣酸能夠和許多藥物產(chǎn)生沉淀。不僅不容易被消化還會影響到藥物的功效作用。
五、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀。
