喝黃茶的好處
1、常喝黃茶對(duì)人的脾胃很有益處，因黃茶為輕發(fā)酵的漚茶，在漚的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，能夠養(yǎng)胃護(hù)胃，有助于改善消化不良、食欲不振等癥狀。
2、想要減肥的人士可以多喝些黃茶，它能夠促進(jìn)脂肪細(xì)胞的新陳代謝，有助于脂肪的分解，減少脂肪在體內(nèi)的堆積，實(shí)為懶動(dòng)型肥胖者最佳的健康瘦身減肥茶。
3、相對(duì)其他種類的茶葉而言，黃茶在防癌、抗癌方面的保健作用明顯。黃茶含有大量的茶多酚、氨基酸、可溶糖、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)防治食道癌有突出功效。此外，黃茶鮮葉中天然物質(zhì)保留有85%以上，而這些物質(zhì)對(duì)防癌、抗癌、殺菌、消炎均有特殊效果，為其他茶葉所不及。
4、黃茶中的茶多酚、氨基酸含量高，水浸出物亦均高于其他茶類平均水平。黃茶還富含富含鐵、錳、鋅、硒等人體有益微量元素，其中，錳的含量高達(dá)87.82mg/100g，對(duì)促進(jìn)人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、保持正常的腦功能、改善肌體的造血功能起到良好的作用。此外，它還具有美容養(yǎng)顏抗衰老，緩解酒精性肝損傷，降尿酸預(yù)防痛風(fēng)，降血脂、血糖，抗輻射預(yù)防皮膚光老化等功效。
雖然喝黃茶有好處，但是飲用不當(dāng)?shù)脑?，黃茶也是有壞處的，具體如下：
1、導(dǎo)致缺鐵性貧血
黃茶有幫助消化的作用，但不適宜剛吃飽飯立即飲用，而是需要隔開一個(gè)小時(shí)后再飲用。黃茶中含有鞣酸物質(zhì)，會(huì)與人體中的鐵元素結(jié)合形成不易被吸收的復(fù)合物，從而可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，黃茶中的鞣酦還具有收斂作用，能減緩腸胃蠕動(dòng)，加重便秘。
2、容易失眠
黃茶不宜在晚上大量飲用，其含有的咖啡因成分容易使精神振奮，刺激人體神經(jīng)，降低睡眠質(zhì)量，加重失眠癥狀，增進(jìn)肝臟承擔(dān)壓力，刺激胃液滲透等。
3、影響鈣的吸收
黃茶含有草酸成分，如果喝多了草酸會(huì)在體內(nèi)堆積，難以被氧化分解，從而使人體酸堿度失去平衡，影響身體健康；而且草酸在人體內(nèi)如果遇上鈣和鋅，便會(huì)生成草酸鈣和草酸鋅，使品飲者缺少鈣的吸收。
不適宜喝黃茶的人群
1、孕婦：如果女性在懷孕期間最好不要飲用黃茶，避免茶水中的咖啡因、茶堿等成分刺激人體，影響胎兒的發(fā)運(yùn)。
2、缺鐵性貧血者：常喝黃茶會(huì)加重貧血癥狀。
3、動(dòng)性胃潰瘍患者：喝黃茶會(huì)對(duì)胃部造成刺激，使病情加重。
4、泌尿系結(jié)石者：黃茶中含有草酸成分，容易使結(jié)石增多。
5、神經(jīng)衰弱者：黃茶中的咖啡因成分容易使其精神保持興奮狀態(tài)，尤其在夜晚，堅(jiān)決不能喝黃茶，會(huì)加重失眠。
6、心臟病者：黃茶喝多了，會(huì)使患者心跳加快，甚至出現(xiàn)心律不齊的癥狀。
7、肝功能不良者：飲用黃茶后會(huì)對(duì)肝臟造成一定負(fù)擔(dān)，所以本身肝功能就較差者，切忌飲用。
8、醉酒者：很多人喝完酒后想喝茶來(lái)解酒，但實(shí)際上酒精對(duì)心血管刺激很大，而黃茶中的咖啡因無(wú)疑會(huì)加重這一影響，所以應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離。
以上內(nèi)容就介紹到這里，喝黃茶確實(shí)有好處，但是飲用不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成危害。因此，想要喝黃茶保健身體，一定要注意正確的飲用。另外，不適宜喝黃茶的人群也要注意忌飲。
