將泡過的茶葉或者鮮嫩的茶葉放在疼痛的部位輕輕咀嚼，可以有效緩解癥狀。平時也可以用茶水來漱口，一方面可以消炎殺菌，另一方面還能去除口腔異味。
為什么茶葉會有健齒的功效呢？
原理是，人體口腔組織會將含糖類或淀粉類的食物分解為酸性物質(zhì)和葡萄糖。這些物質(zhì)會腐蝕我們的牙齒，滋生細菌，最終形成蛀牙。
茶葉中含有豐富的茶多酚和氟。茶多酚具有消毒、殺菌之功效，能夠抑制齲齒菌的生長。而氟化物能夠堅固牙釉質(zhì)并防止齲齒的形成，還能與單寧酸、茶兒素、維生素、鈣離子等物質(zhì)結(jié)合，在牙齒表明形成釉質(zhì)保護層，大大增強抗酸能力。這也是為什么牙膏里會加入氟來達到健齒的目的。
據(jù)了解，茶葉在生長過程中能夠從土壤中吸收到的氟聚集在葉片中，所以茶葉中的氟含量很豐富。在經(jīng)常飲茶的國家，身體70%氟的攝入來自于茶，并且喝茶后34%的氟可以被留在口腔中，其中有一些會非常牢固地吸附在牙齒表面的牙釉質(zhì)上。
牙科研究人員研究了世界各地的茶葉，發(fā)現(xiàn)中國的烏龍茶和綠茶含氟量最高。此外，新采摘的茶葉中含氟量較高；低檔茶含氟量要高于高檔茶；粗老茶葉高于茶芽和嫩葉。在選用茶葉養(yǎng)生時可以以此為參考。
人體所需要的氟并不是越多越好，氟雖然有防齲齒的作用，但是攝入過多，仍然會對身體造成傷害。所以養(yǎng)生也需要適可而止，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，更好地保護自己的身體。
