世界衛(wèi)生組織調(diào)查認為：茶是中老年人的佳飲。茶葉含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、脂肪，經(jīng)常飲用可以調(diào)節(jié)生理功能，具有很好的保健作用。
那么，人到中年，喝茶有哪些好處？又適合喝哪些茶呢？
首先來了解一下人到中年喝茶的有哪些好處？
從身體上來說，喝茶4大好處
有助于抗氧化
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。
有實驗研究顯示，茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能遠超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同類物質(zhì)。
另有實驗結(jié)果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強多倍。這也是為什么很多愛喝茶的人比同齡人看上去要年輕的原因。
減小患糖尿病風(fēng)險
糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。而高血糖則是由于胰島素分泌缺陷等因素引起。
茶葉中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通過抗氧化作用來有效降低血糖。
有研究者對1.7萬名40歲-65歲男女進行長期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風(fēng)險減少了33%。
提高免疫力
人到中年，抵抗力也會減弱。
美國哈佛大學(xué)完成的一項實驗表明：普洱茶、綠茶、烏龍茶等茶葉制品中含有的一類高濃度氨基酸。
這類氨基酸能提高人體免疫細胞的工作機能，增強人體抵抗傳染病的能力。
需要注意的是，并非所有的病毒能抵抗。
研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。
有助于降脂助消化
人到中年，新陳代謝減慢，有的人甚至體態(tài)發(fā)福，茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)積滯。
中年人適合喝哪些茶？
熟普
人到中年，工作會比較繁忙，有時會出現(xiàn)精神疲勞，導(dǎo)致抵抗力下降。
如果有這種情況，可以喝一點重發(fā)酵的茶，比如熟普。
熟普性溫，其含有紅茶素、黃茶素、茶褐素和維生素C等，這些物質(zhì)對提高人體免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮重要的作用。
另外，熟普洱茶里含有黃酮苷，是防止人體血管硬化的重要物質(zhì)，適合中年人。
黑茶
發(fā)福，是人到中年普遍的特點，甚至還會伴隨的三高。針對這個情況，可以以喝黑茶為主。
黑茶中含有多種對人體健康有利的有效成分。
其中，清腸胃，助消化則尤為突出，黑茶富含膳食纖維，具有調(diào)理腸胃的功能，清腸胃；且有益生菌參與，能改善腸道微生物環(huán)境，助消化。
當(dāng)然，除了以上這兩種茶，大家還要根據(jù)自己的身體狀況來選擇茶類。
比如體寒脾弱的人適合喝溫性的茶，紅茶，熟普等；肝火旺盛的人可以喝涼性的茶，比如綠茶。
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