是這樣嗎？
對于茶來說,固然有提神的作用，同時也能安神。
科學的調整飲茶方法不僅不會失眠，還會保證睡眠的質量。
茶之所以有提神的作用，主要因為茶中有咖啡堿的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之后，最先溶解到水中的就是咖啡堿，所以此時的茶會有很強的提神作用。
在二分鐘之后，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡堿的刺激作用，對神經(jīng)的刺激就不會那么明顯。
所以晚上喝茶是可以的，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。
另外建議晚上若喝的話,最好能喝點紅茶。
綠茶屬不發(fā)酵的茶，咖啡堿的含量比較高，刺激性很強，不利于睡眠。
紅茶就不同。
紅茶屬于全發(fā)酵的茶，茶多酚的成分少，經(jīng)過熟化之后刺激性變?nèi)酰栊允譁睾?，如果腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點奶，可以起到溫胃口的作用。
當然對于一些特殊的人來說，晚上還是不飲茶為好：
比如情緒容易激動，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。
晚上喝茶要注意不能喝過濃的，可以清淡一些哦。
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