烏龍茶能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒。這與臺灣大學醫(yī)學系教授張智仁在《肥胖期刊》上發(fā)表的一項研究觀點一致：經(jīng)常喝烏龍茶的人，身體質(zhì)量指數(shù)和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。
烏龍茶怎樣減肥效果好如下所示：
1、1天喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快基礎代謝和能量的消耗，還可以釋放壓力，一般一天的用量是，1升熱水泡10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。
2、喝烏龍茶最好喝熱茶，如果喝茶后感到不舒服，睡眠不好或其他不舒服，就不要飲用。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃，泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，不然茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
飲用烏龍茶禁忌如下所示：
1、睡前不要飲用，會引起入眠困難。
2、冷茶不飲，冷后性寒，對胃不好。
3、空腹不要飲用，否則感到饑餓，會出現(xiàn)頭暈欲吐問題。
4、烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
5、我國南方人習慣喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一點是不變的，喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。烏龍茶性溫，最好不要涼喝。如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者難以入睡，還是要減量或停止。另外，烏龍茶不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。
小編還是要提醒大家，喝茶減肥只是輔助而已，最重要的還是要多鍛煉身體，注意控制飲食，這樣才能真正的瘦下來。
