茶葉是中國(guó)非常傳統(tǒng)而久遠(yuǎn)的飲用品，具有非常多的考究和講究，尤其是喝茶時(shí)間的選擇上，不同的時(shí)間段對(duì)我們的身體有不同的幫助。大家可以了解一下喝茶的最佳時(shí)間，然后再根據(jù)自己的口味，選擇適合自己的茶葉。
不同的性質(zhì)選擇不同的茶：
1、陰虛體質(zhì)者：龍井茶
2、經(jīng)常處于空氣、環(huán)境污染的情況下：龍井茶
3、缺乏勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的人：龍井茶、花茶
4、便秘者：蜂蜜茶
5、吸煙喝酒者：龍井茶
6、減肥美容者：烏龍茶、綠茶、普洱茶
7、胃不好的人：紅茶
8、降血脂，防動(dòng)脈硬化：烏龍茶、龍井茶
9、延年益壽：烏龍茶、紅茶
喝茶的最佳時(shí)間如下所示：
1、早上9點(diǎn)—最適宜喝花茶
在早上9點(diǎn)鐘時(shí)和早茶是非常適合的，能夠達(dá)到提升排毒，舒緩壓力，消除疲勞感等等功效。喝早茶的時(shí)候可以選擇花茶，這種茶既有濃郁的馨香，還有沁人心脾的味道。既可以芳香醒腦，提升大腦的活力，又可以滿足自己的味蕾。
但是有些人群并不適宜喝早茶，比如經(jīng)常失眠的人喝茶，可能引起更嚴(yán)重的睡眠障礙。
2、下午1點(diǎn)—適宜喝綠茶
在吃完午飯之后或者是睡完午覺(jué)，大腦處于疲憊的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候喝一杯綠茶有助于提神醒腦，還能達(dá)到降低血脂效果，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，保護(hù)心血管的功能。這種茶非常適合下午1點(diǎn)鐘到3點(diǎn)鐘飲用，可以根據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)增添濃度，讓口感更加細(xì)膩。
另外，綠茶含有豐富的抗氧化物，能夠清除人體的自由基，去除致癌的物質(zhì)，達(dá)到抗病毒，抵御癌癥的效果。在泡茶的時(shí)候，可以現(xiàn)泡現(xiàn)喝，但不要用太燙的水，因?yàn)椴枞~中的多酚物質(zhì)容易被分解掉，影響茶葉的飲用價(jià)值。
3、晚上6點(diǎn)—可以喝紅茶
吃完飯之后可以喝一杯紅茶，達(dá)到促進(jìn)食物消化，降低膽固醇，調(diào)節(jié)人體血壓的效果。紅茶適合晚上喝，這種茶咖啡因含量低，不會(huì)對(duì)睡眠造成太大的影響，還可以幫助食物的消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，在晚上減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，非常適合寒性體質(zhì)的人群。
以上就是小編為大家介紹的喝茶養(yǎng)生需喝對(duì)茶，相信各位茶友們對(duì)喝什么茶有一定的了解吧。在日常飲茶時(shí)，可以按照小編以上的方法，科學(xué)健康的飲茶，這樣才能輕功度過(guò)夏日，達(dá)到喝茶養(yǎng)生的作用，為自己的健康護(hù)航。
