大家都知道喝茶的講究很多，有的講究是為了那一份雅致的情調(diào)，而有的講究卻是與您的健康息息相關(guān)。有人多人會(huì)把茶當(dāng)做開水喝，不分時(shí)間的去飲用，但往往有些時(shí)候喝下去的茶是沒有養(yǎng)生效果的，還會(huì)不利于健康，比如在飯后馬上喝杯茶，有人覺得這樣會(huì)促進(jìn)消化，其實(shí)這樣只會(huì)導(dǎo)致消化不良，還增加得結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。那么茶究竟應(yīng)該在什么時(shí)間飲用最佳呢?在什么時(shí)間飲用才能不損害健康呢?接下來(lái)讓我們一起看看最科學(xué)的飲茶時(shí)間吧。
有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。其實(shí)，飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對(duì)食物的消化。
一、飯后什么時(shí)間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長(zhǎng)，茶水含堿較多，長(zhǎng)期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營(yíng)養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會(huì)抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙
但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶，會(huì)影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時(shí)間?？梢詭椭?，提神。晚上喝茶最好不要太濃，時(shí)間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
不同的季節(jié)，適合飲用不同的茶。春天飲花茶有利于提神，夏天飲綠茶，有助于清熱消暑，秋天飲青茶，有助于調(diào)節(jié)腸胃，冬天飲紅茶，有助于去除寒氣，養(yǎng)胃護(hù)胃。
