白茶減肥的原理是茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果，相關(guān)的介紹如下！
喝茶減肥注意事項(xiàng)
喝茶也是有許多的注意事項(xiàng)的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產(chǎn)生亢奮癥狀，因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡堿成分，如果空腹食用，那么就會導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿，從而導(dǎo)致腸胃結(jié)石等疾病的出現(xiàn)，還會出現(xiàn)心慌等不良的反應(yīng)。
其次是不要長期過量飲用，因?yàn)椴杷嬘眠^多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是并不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。
喝白茶的好處
1、白茶含豐富多種氨基酸，其性寒涼，具有退熱祛暑解毒之功。在產(chǎn)區(qū)福建，人們常在夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人會中暑。因此白茶是消暑降火的首選茶飲料哦。
2、白茶中還含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A能合成視紫紅質(zhì)，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。夏季眼睛容易干澀，不妨喝點(diǎn)白茶吧。
3、白茶富含防輻射物質(zhì)，對人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電視輻射的危害。愛守著電視機(jī)的年輕一族，多喝白茶吧，有利于保護(hù)眼睛哦。
4、白茶還能防癌、抗癌、解毒、治牙痛，尤其是陳年的白毫銀針可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果甚至比抗生素更好。
科學(xué)的沖泡白茶方法
沖泡的時候，水溫一般要求在95℃以上，第一泡時間約5分鐘，經(jīng)過濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，一杯白茶可沖泡四五次的哦，不要浪費(fèi)了。腎虛體弱者、心動過快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。否則可能引起“茶醉”現(xiàn)象。
不同人應(yīng)該如何科學(xué)飲用白茶
?。?）對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用；
?。?）胃中性者，隨時飲用都無妨；
?。?）而胃“寒”者則要在飯后飲用。
白茶茶具使用及飲用時間
飲用白茶的用具，并無太多的講究，可用茶杯、茶盅、茶壺等。如果采用“功夫茶”的飲用茶具和沖泡辦法，效果當(dāng)然更好。同時其飲用還要擇時而飲，不宜盲目飲用，飯前與臨睡前這段時間，就不宜飲茶。
科學(xué)科學(xué)飲用白茶的最佳方法
白茶的保健作用屬細(xì)水長流，不可間斷，否則，難以起到功效。所以白茶應(yīng)該堅(jiān)持常飲，不宜間斷。古代名醫(yī)華陀在《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”的論點(diǎn)。
總之，喝白茶減肥，需要控制自身的食欲，選取較低能量的蔬菜水果來飽腹。如果是喝茶減肥，那飲茶后造成的饑餓感要求人們擁有一定的控制力，才能夠控制食欲，降低人體的體重，這是因?yàn)轱嫴韬笕说奈缚跁容^大，從而攝入更多的能量，飲茶的減肥效果也不會明顯出現(xiàn)，而且還可能引起體重的反彈。
