喝茶成為中國人的一種習俗，是人們飯后甜點，談天說地，招呼朋友的較佳飲品?？墒悄阒绬?，喝茶還有另外一種作用就是減肥。其實減肥的方法有很多，可通過飲食、運動、藥物、手術(shù)來進行瘦身，但是要瘦身也是可以喝出來的。下面來看看喝白茶能燃燒熱量嗎？
喝白茶能燃燒熱量嗎？
白茶作為近年來養(yǎng)生界上升最快的一種茶，逐漸引起了很多專家學者的重視和研究。據(jù)茶學專家袁弟順、韓馳的研究成果顯示，在減肥降脂、保護心腦血管方面，白茶可以調(diào)節(jié)脂類代謝，具有顯著降脂減肥功效。所以喝白茶上可以燃燒熱量的！
白茶減肥的機理表現(xiàn)
1、促進腸胃運動，增加消耗從而減少脂肪吸收，抑制脂肪酶活性從而調(diào)節(jié)脂肪的消化和吸收，增加葡萄糖的利用從而減少脂肪合成，以及調(diào)節(jié)脂肪酶活性從而促進體內(nèi)脂肪的分解。
2、當吃比較油膩食物，茶葉可以直接分解脂肪，從而讓腸胃減少吸收，直接從源頭杜絕肥胖。
3、由于白茶特殊的加工工藝，較好地保留了對人體所需而其他茶類含量較少的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高人體內(nèi)脂蛋白脂肪酶，使血糖降低。
喝白茶減肥注意事項
喝茶也是有許多的注意事項的，比如說早上空腹喝茶，容易使腸胃產(chǎn)生亢奮癥狀，因為茶葉中含有較多的咖啡堿成分，如果空腹食用，那么就會導致腸道吸收過多的咖啡堿，從而導致腸胃結(jié)石等疾病的出現(xiàn)，還會出現(xiàn)心慌等不良的反應。
其次是不要長期過量飲用，因為茶水飲用過多，就會使身體加上諸多的副作用，尤其是以減肥為目的的人士，往往會選擇飲茶來作為降低自身體重的一種方式，但是并不是喝得越多，減肥效果越好。相反是以減肥為目的的，飲茶更加需要控制茶水的用量。
喝白茶是減肥的最佳助手之一，能夠幫助人體清理腸胃中的脂肪，因此喝白茶是有一定的減肥效果的。
茶葉含有眾多的營養(yǎng)微量元素，茶多酚，維生素等等，且茶類的熱量少，經(jīng)常喝茶不僅能有效補充體內(nèi)稀缺元素，更能達到很好的消脂燃脂效果。喝茶還可以補充人體所需要的水分，也能夠補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，消耗體內(nèi)脂肪，從而降低自身的體重。
但是喝茶減肥不是一勞永逸，必須長期堅持。喝白茶減肥，需要控制自身的食欲，選取較低能量的蔬菜水果來飽腹。如果是喝茶減肥，那飲茶后造成的饑餓感要求人們擁有一定的控制力，才能夠控制食欲，降低人體的體重，這是因為飲茶后人的胃口會比較大，從而攝入更多的能量，飲茶的減肥效果也不會明顯出現(xiàn)，而且還可能引起體重的反彈。
